Deblocarea potențialului de învățare: Modelul 70:20:10

În zilele noastre, învățarea eficientă este o abilitate extrem de importantă. Fie că este vorba despre studenți și elevi, fie că este vorba despre profesioniștii care doresc să se perfecționeze în carieră sau care își doresc o schimbare, deblocarea potențialului de învățare este cu siguranță cheia spre succesul în cunoaștere.

Învățatul este o abilitate care poate fi perfecționată. Există numeroase tehnici de învățare pentru fiecare persoană, în funcție de stilul de învățare al acesteia. În acest articol vom oferii informații valoroase și vom aborda diverse strategii și sfaturi în scopul deblocării potențialului de învățare.

Cum îți poți aduce potențialul de învățare la cote maxime?

1. Nutriție

Se știe că alimentația joacă un rol important în buna funcționare a creierului nostru, și implicit în procesul de învățare eficientă și memorare. Lipsa unei alimentații adecvate și consumul excesiv de neurotoxine au un impact semnificativ asupra funcției cerebrale.

2. Mișcare

Mișcarea are un impact major în ceea ce înseamnă sănătatea cerebrală și pentru ca creierul nostru să funcționeze la capacități maxime. În timpul exercițiilor fizice, creierul nostru secretă hormoni precum dopamina și endorfine, care sunt esențiale pentru sănătatea fizică și mentală. Ea stimulează oxigenarea creierului care este și ea un factor important în buna sa desfășurare.

3. Reziliență

Reziliența este abilitatea de a gestiona impactul pe care îl are stresul asupra sănătății noastre fizice și mentale și de a evita daunele pe care acesta le poate provoca. Este abilitatea de a ne reveni după eșecurile și dificultățile vieții. Ne putem dezvolta reziliența prin distracție, distragere sau prin diverse tehnici și metode de relaxare.

4. Exerciții mentale

Creierul uman poate fi cu ușurință asemănat cu un mușchi. Cu cât este antrenat mai mult, cu atât va fi mai puternic și mai rezistent. Datorită conceptului de neuroplasticitate, indiferent de deficiențele sau slăbiciunile noastre, ne putem modela creierul spre succes. De aceea, este important să ne antrenăm constant creierul spre reușită. Aceste exerciții mentale pot fi diverse joculețe, învățarea limbilor străine sau orice alte metode care să ne stimuleze creierul.

5. Odihnă

Un somn odihnitor este esențial pentru învățarea și funcționarea optimă a creierului, având un impact asupra multor alte aspecte ale sănătății noastre mentale, fizice, emoționale, sociale și spirituale. S-a demonstrat că o lipsă de somn de calitate provoacă probleme semnificative în procesarea cognitivă, adică modul în care gândim și procesăm informațiile. În mod firesc, acest lucru are un impact direct asupra capacității și abilității de învățare.

6. Mediu

Mediul înconjurător are un impact semnificativ asupra corpului nostru. Expunerea la un grad ridicat de poluare, radiații, substanțe toxice precum pesticide sau metale grele, este asociată cu riscuri în ceea ce privește sănătatea mentală. De aceea, mediul în care trăim este important să fie sigur și cât se poate de lipsit de astfel de perturbatori ai sănătății.

Tehnici de învățare eficientă

Abilitatea noastră de a învăța și acumula în mod eficient noile informații este crucială pentru atingerea succesului. Fără a știi cum să înveți eficient este aproape imposibil să excelezi în viață, fie că este vorba de planul personal sau cel profesional. De aceea, am pregătit câteva tehnici interesante pentru învățarea eficientă:

1. Învățarea activă

Învățarea activă se bazează pe învățarea prin intermediul unei activități precum luarea notițelor sau realizarea unui rezumat sau autoevaluarea prin teste de cunoștințe. O altă metodă de învățare activă este explicarea noțiunilor noi altor persoane.

2. Împărțirea în sesiuni mai mici de învățare

Acumularea de foarte multe informații deodată poate fi anevoioasă. De aceea, este indicat să împărțim sesiunile de studiu în sesiuni mai scurte și să luăm pauze. Un bun exemplu este Tehnica Pomodoro.

3. Practica

Încearcă să integrezi în timpul sesiunilor tale de învățat și anumite elemente practice sau legături pe care le poți face cu informația acumulată. Poți de asemenea, să corelezi informațiile cu anumite exemple din viața reală. Acest lucru te poate ajuta să reții mult mai ușor ceea ce ai de învățat.

4. Întrebările ajutătoare

Încearcă să îți pui întrebări precum "De ce?" sau "Cum?" și dacă nu ai răspunsul, caută-l pe internet sau într-o carte. Punerea de întrebări în legătură cu informațiile noi accumulate te poate ajuta să le înțelegi mai bine și astfel să le memorezi mult mai ușor.

5. Îmbinarea cu imagini vizuale și auditive

Dacă ai memorie vizuală sau auditivă, cu siguranță acest pas te va ajuta foarte mult în acumularea noilor informații și teorii. Încearcă să corelezi ceea ce ai de învățat cu anumite vizualuri sau sunete și creează-ți pe baza lor grafice, diagrame, desene și orice altceva te poate ajuta. Poți încerca Mind Mapping.

Modelul 70:20:10

În scopul dezvoltării profesionale, personale și academice, căutăm adesea strategii eficiente pentru a deveni mai productivi și mai eficienți în ceea ce privește optimizarea procesului de a învăța. Un astfel de model eficient este Strategia 70:20:10 care oferă o abordare complexă a procesului de învățare.

Conform Modelulului 70:20:10, 70% din timp învățăm din experiențele profesionale, la locul de muncă, prin proiecte și prin schimbarea locului de muncă, 20% din timp învățăm prin interacțiunile noastre cu ceilalți, în special de la mentori, colegi și prin coaching și feedback, iar doar 10% din timp informația este memorată prin cursurile de specialitate și academice, prin intermediul cărora dobândim cunoștințe și abilități.

Modelul 70:20:10 reprezintă împărțirea în 3 categorii generale a surselor din care putem dobândi noi abilități și cunoștințe:

1. 70% - Experiență

În acest caz, accentul se pune pe învățarea prin experiență și practică. Învățarea prin experiență este cea mai importantă, de unde și cel mai mare procent. Fie că este vorba de sarcini la locul de muncă, de proiecte provocatoare sau de situații din lumea reală, majoritatea învățării are loc prin experiență directă. Prin experimentare, informația rămâne mult mai bine întipărită în minte și se formează viitoarele reflexe. De asemenea, prin experiențe putem reflecta mai bine asupra informațiilor noi și putem astfel memora mult mai bine totul, indiferent dacă este vorba despre autoreflectare sau reflectarea alături de un tutore sau mentor. În cazul Experienței, prezența unui mentor este extrem de benefică și poate scurta exponențial timpul de învățare.

2. 20% - Expunere

Expunerea se referă la interacțiunea cu alte persoane. Aceasta poate include mentorat, coaching, feedback, colaborare cu colegii și oportunități de networking. Prin comunicare, înțelegere și ascultare putem dobândi sau suda mai bine anumite informații noi. De asemenea, prin expunerea la diverse perspective și idei, ne putem extinde orizonturile intelectuale și setul de competențe.

În plus, expunerea la modele din cadrul locului de muncă, precum angajații care excelează, managerii sau persoanele cu un grad de competență mai ridicată, ajută în dezvoltarea profesională și personală a angajaților, ducând mai departe la numeroase beneficii în cadrul echipei și a companiei. Atitudinile, valorile și comportamentele sunt de cele mai multe ori absorbite din mediul înconjurător. Oamenii învață din normele care le sunt prezentate la locul de muncă sau în jurul lor, așadar expunerea la modelele potrivite este vitală.

Angajații au nevoie de lideri pe care să îi poată urma, care manifestă interes și care își alocă timp pentru a-i ajuta să se dezvolte, motiv pentru care gradul de productivitate crește exponențial cu gradul de implicare al managerilor care oferă mentorat angajaților lor.

3. 10% - Educație

Prin Educație ne referim la orice activitate curriculară realizată în scopul dezvoltării pe plan academic, personal și profesional. Educația cuprinde activități formale de învățare, cum ar fi atelierele, cursurile, seminariile și studiul individual. Deși această componentă reprezintă un procent mai mic, educația structurată joacă totuși un rol valoros în furnizarea de cunoștințe și cadre fundamentale.

Cum putem valorifica modelul 70:20:10?

1. Insistarea pe învățarea prin experiență

Încearcă să cauți în mod activ oportunități de a te implica în sarcini și proiecte care să te provoace și să te scoată din zona de confort. Privește fiecare experiență ca pe o șansă de a învăța și de a crește, indiferent dacă vei avea succes sau vei eșua. Și nu în cele din urmă, nu uita să reflectezi asupra experiențelor tale pentru a extrage informații cheie și pentru a le memora mai bine.

2. Cultivă relațiile cu oamenii din jurul tău

Construiește conexiuni puternice în cadrul rețelei tale profesionale și încearcă mereu să îți cauți modele care să te inspire și de la care să înveți lucruri noi și mentori care să îți ofere îndrumare și sprijin. Implică-te în proiecte de colaborare și inițiative de învățare între colegi pentru a valorifica experiențele colective.

3. Investește în educația ta

Deși educația formală reprezintă o parte mai mică a modelului, nu subestima impactul acesteia. Identifică domeniile în care trebuie să îți aprofundezi cunoștințele sau unde este timpul să obții noi competențe. Investește în cursuri sau programe de formare relevante pentru tine și domeniul tău de activitate. Profită și de resursele online și de oportunitățile de învățare pe tot parcursul vieții și te poți implica chiar și în programe de educație continuă. Află mai multe despre Educația continuă. 

Bibliografie

Van Dam N. H. M. (n.d.), 21st Century Corporate Learning & Development Practices, bookboon

Blackman D., Johnson J. S., Buick F., Faifua D. E., O’Donnel M., Forsythe M., (2016), THE 70:20:10 MODEL FOR LEARNING AND DEVELOPMENT: ANEFFECTIVE MODEL FOR CAPABILITY DEVELOPMENT?, Academy of Management Proceedings, https://www.researchgate.net/p...

Aerosurrance, (2015), Coaching and the 70:20:10 Learning Model – Beyond Training, Aerossurance, https://aerossurance.com/safet...

Serge F., (2024), Unlock Your Learning Potential : 4 Effective Techniques to Master Any Subject. Medium. https://medium.com/@fruserge7/...

The nectar group, (n.d.), Six keys to unlock learning potential, The nectar group, https://thenectargroup.com/six...

Anderson T., (2016), The 70:20:10 training model is most effective for learner, Sales Improvement Services, https://www.salesimprovementse...