Beneficiile călătoriilor asupra creierului

Călătoriile sunt deseori considerate un mijloc de explorare și aventură, însă impactul lor merge dincolo de simpla îndeplinire a dorinței de a vizita noi locuri.  Beneficiile călătoriilor se extind la nivelul creierului nostru, oferind o serie de avantaje care contribuie la funcția cognitivă, la bunăstarea emoțională și la sănătatea generală a acestuia.

De la stimularea abilităților cognitive la stimularea creativității și reducerea stresului, călătoritul oferă o sumedenie de beneficii pentru sănătatea corpului nostru, dar și cea a creierului nostru.

Pentru că suntem oameni, nu am fost făcuți să trăim în fiecare zi, același mod de viață, fără a adăuga doze sănătoase de varietate și aventură, motiv pentru care și creierul nostru are nevoie de o schimbare a mediului nostru obișnuit și o schimbare a obiceiurilor, pentru a nu se plafona. Din cauza acestui stil de viață stresant, nesănătos și influențat într-o mare măsură de tehnologie și utilizarea acesteia în exces, creierul nostru devine suprasolicitat.

Așa cum nu am fost meniți să trăim vieți monotone, cu siguranță nu am fost meniți să trăim nici într-un mediu stresant, care afectează cu ușurință sănătatea noastră mintală. De aceea, o vacanță este mereu binevenită și foarte importantă pentru a ne putea deconecta de la problemele de zi cu zi și pentru a oferi o așa-zisă pauză creierului nostru.

Ieșitul din zona de confort și experimentarea de noi situații, sunt conceptele care stau la baza beneficiilor călătoriilor pentru creier. De fiecare dată când ne aflăm într-un mediu nou și suntem puși în situații neașteptate, ne ajutăm creierul "să se trezească". De asemenea, călătoriile ne solicită la maxim atenția, motiv pentru care, prin intermediul lor, putem fi mult mai ancorați în momentul prezent și putem uita de problemele din trecut sau grijile legate de viitor.

Beneficiile călătoriilor sunt numeroase. Călătoriile stimulează atât sănătatea mentală, cât și cea fizică. Acestea ne resetează și ne echilibrează viețile, ceea ce servește la creșterea productivității și a creativității, reducând în același timp sentimentele de stres și epuizare. De asemenea, atunci când călătorim, creăm noi momente care vor deveni amintiri memorabile. Aceste amintiri devin parte din noi și ne ajută să ne dezvoltăm și să învățăm lucruri noi. Pe măsură ce anii trec, ne vom aminti cu bucurie că am avut parte de viață trăită pe deplin.

De aceea, am pregătit mai jos o listă cu toate beneficiile călătoriilor, acestea fiind un factor important al sănătății noastre mintale.

1. Îmbunătățirea proceselor cognitive

Unul dintre beneficiile cheie ale călătoriilor este stimularea cognitivă. Potrivit cercetătorilor, atunci când suntem într-o situație nouă sau un context nou, creierul nostru trimite mesaje pentru a încerca să înțeleagă ceea ce ne înconjoară. Aceste mesaje creează noi căi neuronale, care conectează mai multe părți din creierul nostru. Acest procedeu este extrem de important pentru o bună sănătate mintală, deoarece menține conexiunile neuronale flexibile și receptive către schimbare.

În plus, această stimulare îmbunătățește memoria, abilitățile de rezolvare a problemelor și agilitatea mentală, menținându-ne creierul mai perspicace și mai activ.

2. Îmbunătățirea creativității și a imaginației

Foarte mulți scriitori și poeți au fost inspirați de diverse destinații sau experiențe trăite în afara țării lor de proveniență, reușind astfel să creeze adevărate capodopere ale literaturii, care au rezistat de-a lungul vremurilor.

De aceea, putem spune că excursiile ne stârnesc creativitatea și ne dezvoltă imaginația. Experiența unor culturi, peisaje și perspective diferite ne stimulează creierul, încurajând gândirea inovatoare și generarea de noi idei valoroase. În timpul călătoriilor, ieșirea din rutină și din zona de confort ne permite să avem o mentalitate mai deschisă, iar expunerea la noi experiențe și perspective, dar și contactul cu diverși oameni noi, încurajează formarea unor noi idei și chiar găsirea unor soluții la problemele zilnice.

3. Extinderea vocabularului

Se spune că oamenii cu adevărat inteligenți cunosc și se pot conversa în cel puțin o limbă străină. Studiile au arătat că învățarea unei a doua limbi poate îmbunătăți inteligența generală și abilitățile de citire, precum și memoria.

De aceea, un alt beneficiu important al călătoritului este stimularea creierului prin învățarea unei limbi noi sau utilizarea unei limbi străine deja cunoscute pentru a comunica cu alte persoane. În conversațiile cu localnicii sau alți turiști, putem învăța noi cuvinte și expresii și ne putem dezvolta vocabularul.  Nu există nimic mai plină satisfăcător decât o conversație de succes într-o limbă non-nativă.

4. Lărgirea orizonturilor cunoașterii

Călătoria oferă o oportunitate unică de învățare culturală și de perspectivă. Expunerea la diferite culturi, tradiții și moduri de viață îmbunătățește capacitatea creierului nostru de a se angaja în empatie, înțelegere și schimbarea perspectivei.

Prin explorarea de medii diverse, ne putem lărgi viziunea asupra lumii și putem dezvolta o mentalitate mai incluzivă și tolerantă. Această învățare culturală stimulează creierul și promovează inteligența socială. De asemenea, conversațiile cu oameni care au opinii, obiceiuri, culturi și valori diferite de ale noastre ne permite să ne dezvoltăm propriile noțiuni și păreri despre anumite subiecte, schimbând  sau chiar îmbunătățind modelele noastre de gândire existente.

5. Îmbunătățirea stării de spirit generale și a sănătății emoționale

Călătoriile contribuie la bunăstarea emoțională, care are un impact semnificativ asupra sănătății creierului. Explorarea de noi locuri, întâlnirea de oameni noi și angajarea în activități plăcute în timpul călătoriilor stimulează starea de spirit și bunăstarea emoțională generală. Emoțiile pozitive au un efect benefic asupra funcției creierului, îmbunătățind abilitățile cognitive și bunăstarea mentală. De asemenea, reducerea stresului este un alt beneficiu semnificativ al călătoriilor pentru creier.

Îndepărtarea de rutina zilnică și responsabilitățile zilnice oferă o pauză creierului, permițându-i să se relaxeze și să se reîncarce. Călătoria oferă o scăpare de presiunile vieții, reducerea nivelului de stres și promovarea bunăstării mentale. Prin angajarea în experiențe noi, bucurându-ne de activitățile de agrement și luând timp pentru relaxare, oferim creierului nostru posibilitatea de a se încărca cu energii pozitive și de a restabili echilibrul interior.

6. Îmbunătățirea memoriei

Un alt aspect important în ceea ce privește avantajele pe care le oferă călătoriile pentru sănătatea mintală, poate fi faptul că acestea îmbunătățesc funcția de memorie. Procesul de învățare și amintire a noilor informații, cum ar fi faptele istorice, obiceiurile locale sau navigarea în locuri necunoscute, exercită la maxim capacitățile de memorie ale creierului nostru. Dobândirea continuă de cunoștințe și apoi recuperarea amintirilor din timpul călătoriilor ne menține memoria activă. În plus, experiențele emoționale și senzoriale asociate cu călătoriile pot face amintirile mai vii și de lungă durată.

În concluzie, beneficiile călătoriilor pentru creier sunt vaste și foarte importante pentru a menține sănătatea mintală. De la stimularea cognitivă la creativitate, reducerea stresului, învățarea culturală, avantajele multilingve, îmbunătățirea memoriei și bunăstarea emoțională, călătoriile oferă o experiență transformatoare care influențează în mod pozitiv capacitățile creierului nostru.

Prin îmbrățișarea călătoriilor ca mijloc de explorare și dezvoltare personală, putem susține sănătatea creierului și putem debloca potențialul incredibil care se află în noi.

Bibliografie

 Hill J. (2017), "Neuroscientist Says When You Travel, Your Brain Reacts In A Special Way", LifeHack, accesat 26 iulie 2023, < https://www.lifehack.org/53647... >

Workaway.info (2017), "5 Fascinating things travel does to your brain", accesat 26 iulie 2023, < https://www.workaway.info/en/s... >

Rogers M. (2022), "The neuroscience of traveling and how it benefits your brain and health", linkedin.com, accesat 26 iulie 2023, < https://www.linkedin.com/pulse...  >